7 hours of sleep a day keep the doctor away...

  • 12 januari 2016
  • Column Nicole Babay, beursmanager Huishoudbeurs
  • Column Health

Mijn goede voornemen is by far meer sporten volgend jaar. Ik kan echt honderden excuses bedenken waarom ik niet hoef te gaan. Terwijl ik weet hoe lekker ik het vind om te bewegen en vooral buiten. Heerlijke frisse wind door mijn haar, blik op oneindig en hardlopen maar. Door lekker te lopen, komen mijn gedachtes tot rust en tegelijkertijd ontstaan ook de meest leuke ideeën voor de Huishoudbeurs. Maar los van die creatieve ideeën, wil ik natuurlijk gewoon die extra aangevreten kilo's eraf rennen. En dan wil ik zoveel hardlopen dat het verslavingsstofje gaat werken. Dat je van jezelf MOET hardlopen omdat je lichaam er naar vraagt. Dat heb ik slechts een keer in mijn leven gevoeld. Toen heb ik mezelf beloond met een shoarma schotel en twee weken rust en het stofje is nooit meer teruggekomen. De meeste van jullie moet dit bekend voorkomen, want in ons Happy & Healthy onderzoek gaf 60% aan dat ze zich wel eens beloont met een foute snack na het sporten. We hebben vragen gesteld over diëten, super foods, sporten en daar kwam ik een zeer opmerkelijke conclusie tegen. Gezonde en gelukkige mensen slapen minimaal 7 uur per nacht. Dus wil je je Happy & Healthy voelen, dan is slapen het beste medicijn. Oh..oh... Ik voel een dilemma opkomen, wel of niet 6.30 uur de wekker zetten om hard te lopen :-)

Deel dit artikel

Kom ook naar Huishoudbeurs

Koop nu tickets met korting! »

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

blijf op de hoogte »

Nieuwste Video

Meer video's »
Bereid je bezoek voor
download de app