De Kardashian Wave

  • 15 december 2015, 11:00
  • Carlos Lens/Huishoudbeurs
  • Health

Vandaag leert Carlos Lens jou hoe je het beste een Kardashian Wave kan uitvoeren. Dit is een oefening voor de billen.

Houd je been gestrekt, kruid deze achterlangs en zwaar deze op tot naast je lichaam. Probeer schouder hoogte te halen. Probeer vervolgens eerst het ene been 60 seconden te zwaaien en daarna het andere been. Doe dit 3 series non stop. Gaat het te makkelijk, doe dan een extra serie. Tip van Carlos: strak en of fit worden is een kwestie van rustig trainen en voeding. Zorg voor balans. Het een kan niet zonder het ander!

Succes, we horen graag hoe het ging!

Deel dit artikel

Nieuwste Video

Meer video's »